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Mo. & Mi.: 09:00 – 13:00
Di. & Do.: 09:00 – 12:00
Wasser-Specials
Schonende Bewegung im Wasser
Unsere vielfältigen Wasserkurse bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Fitnessniveau. Ob Zirkeltraining, Aqua-Functional, Aqua Aktivkurs, Aquafun oder Aqua-Tai Chi: Mit gezielten, funktionellen und fließenden Übungen verbessern Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination – besonders gelenkschonend im Wasser. Dabei kommen Spaß an der Bewegung, Entspannung und inneres Gleichgewicht nicht zu kurz. Die unterschiedlichen Kursformate fördern Ihr Wohlbefinden und helfen Ihnen, aktiv und fit zu bleiben. Entdecken Sie das passende Wassertraining für Ihre persönlichen Ziele.
Zirkeltraining im Wasser
Erleben Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an verschiedenen Stationen im Wasser. Mit gezielten Übungen stärken Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – effektiv und dabei besonders gelenkschonend.
Aqua-Functional
Trainieren Sie mit funktionellen Übungen im Wasser Ihren gesamtem Körper und verbessern Sie Kraft, Stabilität und Koordination auf besonders gelenkschonende Weise.
Aqua Aktivkurs
Bleiben Sie mit vielseitigen Übungen im Wasser aktiv und steigern Sie Ihre Fitness, Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden mit viel Spaß an der Bewegung.
Aqua Fun
Genießen Sie ein motivierendes Wassertraining mit abwechslungsreichen Übungen, das Ausdauer, Kraft und Lebensfreude gleichermaßen fördert.
Aqua-Tai Chi
Finden Sie mit fließenden Bewegungen im Wasser zu mehr Balance, Beweglichkeit und innerer Ruhe und stärken Sie dabei Körper und Geist.
In folgenden Schwimmbädern bieten wir die Wasser Specials an:
1. Lankwitz Dillgesstr.
Ort:
Lankwitz Dillgesstr. 14, 12247 Berlin
Wegbeschreibung:
S26, Bus X83, Bus 184
Teilnehmeranzahl:
Max. 16 Personen
Behindertengerecht
Ja
Wassertiefe 1,35m
Wassertemperatur
27°-30°
Preis
160€
Wochentage
Mittwoch
Aquafun Zeiten
Mittwochs:
16:10
8. Bad-Grunewald
Ort:
Delbrückstraße 11, 14193 Berlin
Wegbeschreibung:
Bus X10 bis Joseph-Joachim-Platz, danach ca. 10 Minuten zu Fuß
Bus M19 bis Hagenplatz, danach ca. 5 Minuten zu Fuß
Bus M29 bis Delbrückstr., danach ca. 6 Minuten zu Fuß
Teilnehmeranzahl:
Max. 12 Personen
Behindertengerecht
Ja
Wassertiefe 1,3m
Wassertemperatur
32°
Preis
160€
Wochentage
Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag
Zirkeltraining im Wasser Zeiten
Dienstags:
12:45
13:30
Über die Kurse
Unser Angebot richtet sich an alle interessierten, bewegungsfreudigen Menschen, die Lust haben, sich weiterhin aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten.
Die gymnastischen Übungen finden in Warmwasserbecken im Flachwasser statt.
Sie kräftigen Ihre Muskulatur, regen Ihren Kreislauf und Stoffwechsel an, lockern und entspannen Ihren Körper und fördern somit Ihre Beweglichkeit.
Unsere Angebote finden in ausgesuchten Warmwasser-Bädern und therapeutischen Einrichtungen statt. Die Freude und der Spaß in der Gruppe machen die Übungsstunden zu einem besonderen Erlebnis.
Das Wasser ermöglicht Ihnen eine leichtere Ausführung der Bewegungen. Sie trainieren Ihren Körper mit zielgerichteten Übungen, die den Wasserdruck und den Auftrieb nutzen. Die Kurse werden von fachkundigen Sportlehrern und Physiotherapeuten angeleitet. Somit haben Sie die Möglichkeit mit individuellen Möglichkeiten auf Ihr eigenes Leistungslevel Rücksicht zu nehmen.
Lange gut, sicher und selbstbestimmt leben
In unserem Info-Flyer „Lange gut, sicher und selbstbestimmt leben“ finden Sie nützliche Informationen zu den Gesundheitsprogrammen, den Notrufsystemen, dem Menüservice und dem Hilfsmittelcentrum des DRK in Berlin. Bitte einfach anklicken.
Kursdauer & Kosten
Jeder der Kurse umfasst insgesamt 10 Trainingseinheiten á 45 Minuten. Die Kosten für 10 Termine liegen bei insgesamt 160€* pro Person.
*Sie können bei freien Kapazitäten jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen und zahlen selbstverständlich nur die anteiligen Kursgebühren. Sprechen Sie uns gern darauf an.
Verbindliche Anmeldung**
Die mit * markierten Felder sind Pflichtfelder.
**mit Vorbehalt, wirksam mit Bestätigung der Gesundheitsprogramme unter Berücksichtigung von freien Verfügbarkeiten