Gymnastik ist eine Möglichkeit auch auf begrenztem Raum, auch mit körperlichen Einschränkungen etwas für sein Wohlbefinden und seine körperliche Fitness zu tun. Kombiniert mit sanften Anregungen, die das Gedächtnis trainieren, bieten unsere digitalen Kurse Ihnen die Möglichkeit auch unter den aktuell schwierigen Gegebenheiten körperlich und geistig aktiv zu bleiben.Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, b

Mit steigender Lebenserwartung wird es immer wichtiger, sich auch im Alter fit zu halten, um die Lebensqualität zu erhalten oder mit gesundheitlichen Einschränkungen besser umzugehen und führt insgesamt zu einer positiveren Lebenseinstellung.

Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, bequem, ohne großen Aufwand, aus den eigenen 4 Wänden heraus in Gemeinschaft zu trainieren und somit auch die sozialen Kontakte nicht zu vernachlässigen.
Selbstverständlich werden Sie durch unsere Kursleitung angeleitet, begleitet und auch über dieses Medium  erhalten Sie Verbesserungsvorschläge, während Sie Ihre Übungen ausführen. 

Auch kommt die Kombination von Körper und Geist Ihrer Koordinationsfähigkeit zugute, was dabei hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen und gefährliche Stürze zu vermeiden.

Die Intensität der einzelnen Kurseinheiten richtet sich nach dem Stand der Teilnehmer, Sie werden also nicht über- oder unterfordert.

Hatha Yoga dient dem Wohlbefinden und dem Erreichen innerer Ruhe und führt bei regelmäßiger Ausübung zu mehr Körperbewusstsein und höherer Konzentrationsfähigkeit. Das bewährte Konzept dient der Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit. Yoga hat eine regulierende und ganzheitliche Wirkung auf das Nervensystem, sowie den Herzkreislauf. Anspannungen werden gelöst, die Muskulatur wird kräftiger und der gesamte Körper findet zu mehr Beweglichkeit.

Mit steigender Lebenserwartung wird es immer wichtiger, sich auch im Alter fit zu halten, um die Lebensqualität zu erhalten oder mit gesundheitlichen Einschränkungen besser umzugehen und führt insgesamt zu einer positiveren Lebenseinstellung.

Durch Yoga-Übungen für reifere Menschen wird vor allem die Koordinationsfähigkeit gestärkt, was dabei hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen und gefährliche Stürze zu vermeiden.
Außerdem halten Yoga-Übungen die Gelenke beweglich, stärken die Muskeln und helfen beim Entspannen.
Die Intensität der einzelnen Kurseinheiten richtet sich nach dem Stand der Teilnehmer, Sie werden also nicht über- oder unterfordert.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Atmung und Bewegung harmonisch miteinander zu verbinden. Die Übungen sind nicht nur dazu geeignet, Rückenprobleme zu lindern, sondern dienen auch der Prävention vieler anderer Beschwerden.

Durch regelmäßige Pilates-Übungen wird die Stabilität und Balance erhöht, während gleichzeitig die Muskelkraft gesteigert und die Flexibilität verbessert wird.

Gymnastik mit Gedächtnistraining:

montags um 10:00 Uhr
mittwochs um 15:00 Uhr
10 Termine á 45 Minuten – 80,00€

Pilates Online

dienstags um 16:30 Uhr
10 Termine á 45 Minuten – 99,00€

Pilates Online

dienstags um 15:30 Uhr
10 Termine á 45 Minuten – 99,00€

Den Link, um sich zu Ihrem Wunschkurs hinzuschalten zu können, erhalten Sie nach Ihrer Kursanmeldung per E-Mail.

Setzen Sie sich gern über das Kontaktformular unten, per E-Mail unter gesundheitsprogrammedigital@drk-berlin.de oder unter der Rufnummer 030 600 300 1820 mit uns in Verbindung.

Die mit *  markierten Felder sind Pflichtfelder.

**mit Vorbehalt, wirksam mit Bestätigung der Gesundheitsprogramme unter Berücksichtigung von freien Verfügbarkeiten